תתדלק נכון
כמו שלא היית מתדלק את סוג הדלק הלא נכון במכונית פורמולה 1, אז אל תאכיל את הגוף שלך במזון לא בריא. כדי להימנע מצניחת אנרגיה בשעות אחר הצהריים, תשים לב לתזונה שלך באופן כללי ולפחמימות שאתה אוכל במהלך היום, באופן ספציפי. רוב הסיכויים, שאלו הן הפחמימות חסרות הערכים התזונתיים שמורידות מרמת האנרגיה שלך. ההמלצה שלנו היא לקצץ בפחמימות הפשוטות כמו לחם לבן, משקאות מוגזים ומאפים והחליף אותן בפחמימות תזונתיות כמו דגנים, אורז חום, שיפון או קינואה לאספקה של אנרגיה יציבה יותר.